О себе
Беременность - это долгий путь, который пролегает через всевозможные перемены в теле и сознании будущей мамы и заканчивается волшебством рождения новой жизни. Узнав о беременности, женщина испытывает радость и волнение, которое сменяется тревогой за себя и будущего малыша. Ожидание ребенка часто сопровождается некоторыми сложностями. Тем не менее существует ряд рекомендаций, которые помогают пройти беременность максимально легко. На сайте вы найдете много полезного по данному вопросу. Девушка беременеет обычно в середине менструального цикла. Но беременность начинают считать от последней менструации. В это время формируется гормональный фон. Женщине необходимо следить за собой. Вынашивание ребенка - это важный процесс, нужно отнестись к этому серьезно. Начните следить за своим здоровьем, если не делали раньше этого. Уход за беременностью включает несколько основных моментов: наблюдение у специалистов, питание, физические упражнения, гигиена. Соблюдение норм по уходу за здоровьем дает возможность предупредить неприятности и сохранить здоровье мамы и ребенка. Больше гуляйте на улице. Делайте утреннюю зарядку, разминайте мышцы, танцуйте, сидите на корточках, делайте растяжку. Отдыхайте, побольше спите. Если в течение дня тянет поясница, постарайтесь отдохнуть. С десятой недели, растирайте ступни и ладони (до ощущения теплоты). Есть возможно почти все. Особенно рекомендуется то, что хочется! Диета будущей матери - это беспрерывные ограничения, а витамины и прочие полезные вещества откуда то брать нужно. Особенно стоит налечь на фрукты и овощи. Однако заставлять себя употреблять какие-либо продукты не стоит.